母汤！这5个保养坏习惯让你「老在等」，你中了几个？

▲一些小习惯，可能都是让你衰老的原因。（图／翻摄自IG/renatakeshita，以下同）有些女生就是看不出年龄，并不是因为天生长的..

6个错误的睡眠观念　睡前喝酒可助眠、打呼就是睡得好？

睡眠是人生中最重要的事情，因为既能休养身心，也能让身体机能恢复，不过，有许多人对于睡眠的观念，有严重的错误，根据美国CN..

快乐瘦身有望！日本研究：睡前吃宵夜和体重没关联

▲研究证实宵夜不会胖，但入口的份量还是要控制。（图／翻摄自Pinterest，以下同）正在减肥的你，是不是每天都饿着肚子睡觉，..

肩痛还在忍？　小心五十肩「三大后遗症」悄悄找上你！

▲五十肩容易造成肌肉萎缩。（图／取自免费图库Pixabay）文／许嘉麟五十肩没治好，生理、心理都影响五十肩说穿了是个骨骼肌肉..

你的闹钟也长这样吗？TED讲师：别再按「贪睡」，它会毁了你的一天

习惯赖床几乎是现代人的通病，智慧型手机不像传统闹钟，它的「贪睡」功能总是让我们又睡了好几个5分钟、10分钟，所以很多人已..

IKEA、席梦思推床垫优惠　双人独立筒9千元有找

▲世界睡眠日话题，IKEA针对旗下床垫商品推出比以往降价最高达30％的新低价。（图／IKEA提供）响应3月份的世界睡眠日，床垫与..

睡得好能产生「瘦体素」身体不易胖　医师：4重点要把握

▲睡眠对身体机能、心灵与精神修复都相当重要。（图／unsplash）3／21是世界睡眠日，睡眠是生活重要的一部份，现代人因为工作..

思考变模糊疑似「脑雾罩顶」　医师：3方法找回清晰思绪

▲突然觉得自己大脑运作有些「雾感」吗？医生教你如何改善。（图／unsplash，以下同）你有时有这种感觉吗？大脑想要思考的时候..

赖床有理！研究：女生大脑运作复杂，需多睡20分钟

▲长大才知道，睡到自然醒是多么奢求的事。（图／翻摄自Pinterest，以下同)最近大家常说安太岁，不如安太座，如果你钱不够，倒..

女星IU独家「快速入睡法」　网友实测：真的很管用！

▲改善睡眠品质后，IU的气色变得更好了。（图／翻摄自instagram@dlwlrma）快速的生活步调，让你上班时想睡，而到了晚上偏偏睡..

睡眠时间必须刚刚好 酞多酞少都会变蠢！

香港人工时长，加上好多人要跨区返工，每晚几乎都有睡眠不足嘅问题，究竟人要瞓几多个钟先对大脑最好呢？最近就有研究公布咗实..

昨晚没睡好？研究：5个方法提升睡眠质量，睡醒也不累

▲晚上难以入睡、睡不沉是现代人的通病。（图／翻摄自Pinterest，以下同）睡不着、睡不好、睡不够已经成为常态，曾几何时一夜..

睡觉才不是逃避现实　研究显示：适当睡眠能帮助解忧

▲烦了就睡常让人以为是消极逃避，原来是情绪解套方式之一。（图／翻摄自Pinterest）大家都知道，睡眠不足会影响健康，成年后..

运动明星「睡眠修复法」消除疲劳　5招学起来

▲睡眠其实是修补身体疲劳最好的方法之一。（图／unsplash，以下同）庞大的工作压力，睡不好或焦虑是常态，许多人持续找寻让身..

睡酞多小心变笨！　4万人研究：一天睡这长度刚刚好

▲睡觉太久反而伤脑，现在有科学统计佐证。（图／pxhere）大家都知道睡眠很重要，但你知道一天要睡几小时对脑子才是最好的吗？..

想一整晚好睡到天亮　专家：需远离5种食物

▲想一觉到天亮，最好留心这5种食物。（图／unsplash）无可否认睡眠这个过程，在人生中是非常重要的，睡觉是身体在修复自我的..